Taiji-Qigong: 1. Wecke das Qi

In der Taiji-Qigong-Form der “18 Bewegungen” beginnen wir mit der Harmonisierung von Atem und Bewegung.

In der Grundstellung steigen und sinken die Arme in fließender Bewegung. Der Atem passt sich diesem ruhigen Rhytmus ganz natürlich an. Wie bei allen Übungen ist der ganze Körper beteiligt und so lassen wir das Gewicht der Schultern immer wieder sinken, spüren in die Fußsohlen und lassen daraus Leichtigkeit entstehen.